Hochsensibilität

Woran erkenne ich, ob ich hochsensibel bin?

Hochsensible oder Neurosensitve Menschen sind Viel-Wahrnehmer! Sie können sehr gut mitfühlen, spüren die Stimmung der anderen aber oftmals zu sehr und können sich selbst wenig abschotten. Neurosensitive Menschen haben kaum Filter und haben daher eine ganz andere Wahrnehmungstiefe. Wer sich so erlebt, für den ist es auch sehr anstrengend in einer Gruppe zu sein oder in einem unruhigen (Arbeits-)Umfeld, weil sie so intensiv wahrnehmen. Dafür brauchen sie regelmäßig Rückzug, um das Erlebte nachzubearbeiten. Das geht ganz automatisch sobald Ruhe einkehrt. Es ist also eine Gabe mit der man Umzugehen lernen muss.

Was sind Eigenschaften, die viele Hochsensible ausmachen?

Ein hochsensibler oder neurosensitiver Mensch ist kein „Sensibelchen“, sondern hat eine erweiterte und sehr tiefe Wahrnehmungsfähigkeit über das neuronale System.Ihr Nervensystem erkennt sehr schnell die wahre Stimmung in einem Gespräch. Sie hören den Unterton unabhängig vom Gesagten. Ungeübte nehmen alle Themen des Tages abends mit nach Hause, weil sie erst mal verarbeitet werden müssen.  Sie lieben die bedingungslose freundliche Art der Tiere und meiden smalltalk und leere Worte. Sie wünschen sich Gerechtigkeit für alle. Unruhe und große Lautstärke zehren an Ihren Nerven. Ihre Ohren sind sehr empfindlich. Sie können kratzige Pullover nicht auf der Haut haben, weil oftmals auch die Haut sensibler reagiert. Zusammen mit der erhöhten Intuition, die in der Leitung von Teams und Führung von Gesprächen hilfreich ist,  liegt hier auch eine große Gabe für taktile heilende Berufe und ganz besonders im zwischenmenschlichen, therapeutischen Bereich oder der Musik.

Ist Empathie = hochsensibel?

Viele empathische Menschen sind hochsensibel. Nicht alle. Wenn dies aber nicht bewusst ist, geht es leider oft einher mit häufiger Erschöpfung und einem geringen Selbstwert-Gefühl.  das liegt daran, dass die Betroffenen zu oft gehört haben, dass Sie zu empfindlich, zu emotional, zu weinerlich, zu schreckhaft, zu still, zu laut, zu zappelig, zu schnell abgelenkt, eben viel zu sensibel sind. Vor allem aber zu viel! Das ist schlimm, denn diese Personen hatten schon als Kinder immer das Gefühl, falsch zu sein! Und nicht dazu zu gehören! Das verunsichert enorm. Doch wir können lernen, mit der erhöhten Sensitivität gewinnbringend umzugehen, denn generell haben aber diese Gaben einen enorm positiven Enfluss auf die Gesellschaft! Doch sie gelten noch immer als unwichtig! Das wandelt sich gerade sehr.

Mehr Diversität  heisst auch mehr Anerkennung der Neurodiversität. Bitte bringen Sie Ihre feinfühligen Gaben ein anstatt sich auf Defizite zu fokussieren. Dabei unterstütze ich Sie. Das Defizitdenken entsteht nur aus dem Vergleich mit anderen und dieser wird gesellschaftlich geschürt. Erst ganz ganz langsam öffnet sich unsere Gesellschaft, die Neuro-Diversität als wohlwollendes Prinzip der Natur anzuerkennen.

Sind empathische Kolleg:Innen eher teamfördernd?

Ich setze mich dafür ein, dass auch Unternehmen jetzt verstehen und anerkennen, wie wichtig der höhere Anteil an empathischen Teammitgliedern ist, für ein förderliches soziales Miteinander! Und wie wichtig entsprechend die schöpferischen Pausen sind. Gerade hochsensible Kollegen sind dann extrem kreativ. Wir alle brauchen biorythmisches  Arbeiten und Abwechslung, aber neurosensitive Mitarbeiter erst recht. Solange aber Firmen die Pausen noch mit der Stechuhr messen, ist FLOW hier nicht möglich!

Kann ein hochsensibler Chef ein Team führen?

Sehr gut sogar! Wenn auch in Leitungskreisen sensitive Mitglieder sitzen, erst dann kann Intuition zum Erfolgsfaktor werden. Dann erst wird klar, wie viel Kreativität und Flexibilität entsteht, wenn die Intuion auch in Unternehmensentscheidungen einfließen darf! 

Im Mentoring begleite ich gerne Führungskräfte in Ihre intuitive Stärke!

 

Kreativitätstraining
Mädchen Hochsensibel

Der gesunde Umgang mit Neurodiversität

Es ist mir ein sehr großes Anliegen, gemeinsammit vielen Kolleg:Innen die Neurodiversität zu publizieren und die Akzeptanz zu fördern für alle Menschen, die abseits vorgefertigter Normen ein hohes Mass an Begabungen aufweisen, oder sehr senistitiv sind in Ihrer Wahrnehmungs-Tiefe. Oftmals werden sie in „Schubladen“ diagnostiziert, anstatt anzuerkennen, dass empfindsamere Menschen einfach andere Umgebungen brauchen. Umgebung meint hier Raum, Zeit, Licht, Geruch, Lautstärke u.v.m. Wer viel tiefer wahrnimmt als andere, braucht mehr Zeit und eine reizreduzierte Umgebung etc.

Die Anerkennung der Neurodiversität mit all ihren Facetten und Begabungen wird uns als Menschenfamilie enorm bereichern! 

darum berate ich auch Unternehmer:innen, die in der intuiven Führungspersönlichkeit eine große Chance sehen und bereit sind, viel mehr Intuition zuzulassen bei Unternehmens-entscheidungen! Ich begleite Unternehmer:Innen, die mehr zu dem Thema Hochsensibilität + Neurosensitivität im Team erfahren möchten. Dahinter steckt ein so großes Potenzial, wenn die richtigen Mitarbeiter auf bestimmten Positionen sind und wenn eine Sensibilität für das Thema im Team geschaffen wird. Sprechen Sie mich bitte an! 

Waren auch Sie schon ein sehr sensibles Kind?

Wenn ihre Eltern noch nicht so weit waren, ihre besonderen Gaben als solche zu erkennen, sondern Sie getadelt habe, für das „Träumerle“, die „Heulsuse“ oder den „Zappelfilipp“, dann haben es die Eltern noch nicht besser gewusst. Doch Sie als Kind, haben sich missverstanden und nicht wertgeschätzt gefühlt! Ich freue mich über jede:n Menschen, der für sich seine Anerkennung findet, am besten tief innen im Herzen! Da das ganze Thema einen wissenschafllichen Background bekommt und sehr viel erforscht wird, können Sie sich u.U. heute viel besser verstehen. Und wenn Sie einen der ursprünglichen Kurztests zu dem Thema machen möchen schauen Sie gerne auf die Homepage von Dr. Elaine Aron (hsperson.com/test/highly-sensitive-test) Sie forscht seit Anfang der 90ger Jahre auf diesem Gebiet.

Welche Eigenschaften haben hochsensible oder neurosensitive Menschen?

Laut Judy Singer ist Neurodiversität eine wertfreie Beschreibung der Vielfalt menschlicher Gehirne und ihrer Funktionsweisen, bei deren Betrachtung neben Herausforderungen, auch Talente und Stärken von neurodivergenten Menschen anerkannt werden.

Hochsensible sind meist sehr gewissenhaft, lieben die Details, sind sehr kreativ und auffallend schnell in ihrer Auffasssung und der Wahrnehmung der Gesamtsituation, da sie gleichzeitig intuitiv wahrnehmen. Grundsätzlich nehmen neurosensitive Menschen viel mehr Informationen gleichzeitig wahr, die sie aber auch verarbeiten müssen, wodurch sie oft überreizt sind. Deshalb brauchen sie Pausen! Ganz besondere Qualitäten haben sie im zwischenmenschlichen Bereich durch ihr feines Gespür, ihre Empathie und ihren Gerechtigkeitssinn. Sie möchten, dass es allen gut geht und sorgen stets für Ausgewogenheit! Diese Gaben machen Sie besonders wertvoll für Teams. Doch sie können sich schwer abgrenzen. Wichtig ist es daher, den richtigen Platz zu finden! Aber auch Hochintelligente Menschengelten als Neurodivers, weil Sie besondere neuronale Begabungen haben.

Ist mein Kind hochsensibel oder neurosensitiv?

Dann sprechen Sie mich gerne an, damit das Stigma „anders“ zu sein gar keinen Raum bekommt. Bitte bleiben Sie bei wohlwollenden, positiven und wertschätzenden Beschreibungen ihres Kindes. Denn wenn es über eine erhöht neurosensitive Wahrnehmung verfügt, hat es sehr besondere Qualitäten, die sowohl in der Familie als auch im Beruf positiv zu Buche schlagen können. Oftmals ist auch aus der familiären Linie jemand ebenfalls Neurosensitiv.

Was sollte ich wissen?

Es gibt unendlich viel Literatur inzwichen zu dem Thema: Viele Titel, viele Versprechen, aber eben auch wissenschaftliche Arbeiten: Hervorheben möchte ich die Veröffentlichungen v. a. von Dr.Patrice Wyrsch (Neurosensitivitäts-Test),Judy Singer, sehr gut für Erwachsene ist das Buch von Dr. Marianne Skarics „Sensibel Kompetent“ mit dem aufschlussreichen Meyers-Briggs Test. Und wenn Sie einen der ursprünglichen Kurztests zu dem Thema machen möchen schauen Sie gerne auf die Homepage von Dr. Elaine Aron (hsperson.com/test/highly-sensitive-test) Sie forscht seit Anfang der 90ger Jahre auf diesem Gebiet. Für die sogenannten Scanner-Typen ist die Bestsellerautorin Anne Heinze perfekt (HOCH X-Mentalität) Wichtig ist, dass jede:r einen anderen Zugang hat zu den Autoren. Daher lassen Sie Ihre Intuition sprechen, welche Literatur Ihnen hilfreich erscheint.

Was ist, wenn ich hochsensibel bin?

Das Erkennen, hochsensibel zu sein, öffnet zunächst das Tor zum Selbst-Verständnis. Doch andere verstehen Sie noch lange nicht. Ganz besonders dann, wenn Sie hochsensibel + hochintelligent sind. Eine nicht seltene Kombination, die dann besonders betroffen ist von der gesellschaftlichen Falle und sich stets „am falschen Platz“ fühlt. Auch dazu gerne mehr in meinem kostenfreien Vorgespräch!

Wenn Sie jetzt die Vermutung haben, hochsensibel zu sein,   sprechen Sie mich bitte an. Ich begleite Sie ein Stück, bis in Ihre Komfortzone, dorthin, wo Sie besonders stark sind, damit Sie sich in Zukunft wohlfühlen! Die meisten hochsensiblen und auch neurosensitiven Menschen haben in ihrer Kindheit sehr wenig Lob & Anerkennung bekommen und viel zu oft gehört, wie sie nicht sein sollten. „Nicht so empfindlich……“ Kommen Sie jetzt in Ihre ganz spezielle Kraft, mit der Sie persönlich andere Menschen sehr unterstützen können!

Ein Kind, welches nie das Gefühl hatte, ich bin ok- ich bin wertvoll!! – wird ein sehr unsicherer oder ein sehr ehrgeiziger Erwachsener, was einander oft bedingt. Es hat zu viel Abwertung erfahren, wenig Bestätigung. Damit rutscht es schon fast in die Wenn-Dann-Spirale!

Warum fühlen sich neurosensitive Menschen so gestresst?

Neurosensitive Menschen haben ein erhöht sensibles Nervensystem. Das kann ganz schön anstrengend sein. Wer andere zu stark wahrnimmt, oder die Umgebung oder die Stimmungen, ist sehr abgelenkt und schottet sich u.U. ab, weil es so anstrengend ist. Wenn es bewusst geschieht, ist es Selbstschutz aber wenn es unbewusstes Ausweichen ist, ist es schade. Durch die Tiefe ihrer Gefühle denken die Betroffenen leicht: „Ich bin falsch“. Aber genau das ist tragisch und unwahr. Wahr ist, dass wir „HS“oder „NS“-Menschen einfach viel mehr Spiegelneuronen haben und viel mehr neuronale Vernetzungen und daher einfach eine viel dichtere Wahrnehmung. Das macht uns nicht besser oder schlechter sondern anders. Wir müssen auditiv und visuell viel mehr Reize gleichzeitig verarbeiten als andere, oft auch emotional, denn eine erhöhte Empathie gehört meistens dazu. Darum brauchen wir immer wieder Ruhepausen zum Verarbeiten aller Informationen. Erst dann geht es weiter.Das versteht aber oft unser Umfeld nicht. Oder wir möchten es nicht zeigen! Arbeitgebern oder Freunden ist es fremd. Sie funktionieren immer! Daher fühlen sich neurosensitive Menschen schnell als Verlierer. Aber nur wenn sie vergleichen mit der Norm. Ich möchte Sie in das Gefühl der Selbstwertschätzung bringen.

Leichter haben es die sog. „Scanner-Typen“ unter den HS, sie verarbeiten die vielen Informationen effektiver, da sie extrem viele Reize gleichzeitig, aber dennoch locker verarbeiten können ohne sich gestresst zu fühlen und Zusammenhänge blitzschnell erkennen. Sie sind wirklich multi-tasking! Oft fühlen sie sich sehr besonders. Scanner sind nicht gleichbedeutend mit hochintelligent. Doch Scanner-Typen sind viel aufgeregter und brauchen meist mehrere Reize zugleich um in Höchstform zu kommen. Oft springen sie in den Themen hin und her. Ihre Aufmerksamkeit ist nicht so tief aber vielschichtig und blitzschnell.

Burnout hat tiefe Wurzeln

Die liegen oft weit zurück in der Erziehung oder dem Erleben von Lob + Tadel! Wer bereits ausgebrannt ist hat sich überfordert. Als eine Freundin mir erzählte, dass sie völlig ausgebrannt sei, sagte ich spontan: “Das ist ja kein Wunder, weil Du immer allen zeigen willst, dass Du`s schaffst“ !

Sie brach in Tränen aus und erzählte mir, dass Ihr Vater schon als Kind immer zu ihr gesagt hatte: „Ein Studium schaffst Du eh nicht, Du wirst nur Mutter.“ -„Und jetzt bin ich Mutter mit Doktortitel und schaffe das nicht mal“  setzte sie noch hinterher.

 

Der fatale Glaubenssatz

Ich erklärte ihr, dass daher offenbar ihr Antrieb kommt! Dieser heisst: „Jetzt  erst recht“- und- „Dir werde ich`s zeigen, Papa !!“ Das ist die Motivation für ihre große Leistung, ausgelöst durch den fatalen Glaubenssatz „Ich schaffe es eh nicht.“

Und 45 Jahre später läuft das Programm noch immer ab und führt Dich in den Burnout.“  Sie schluckte und verstand. Dieses System führt so viele Menschen in den Burnout!

Burnout hat also oft die Wurzel in Ihrer antrainierten Schutzstrategie! Wie lange haben Sie sich verbogen, um zu gefallen?

Die zweite Wurzel liegt m.E. in der Wenn-Dann-Falle. Diese prägt fast jedes Kind. „Wenn Du … schaffst, dann hat Mami/Papi Dich ganz lieb.“ Unglaublich, wie lange wir uns darauf einlassen. Wer aber so erzoegen wurde, hat sich selbst  noch gar nicht kennengelernt!!! s.Rubrik Marion Timphus „die Wenn-Dann-Falle“

Ich bringe Sie im Life-Coaching in Ihre urgesunde Selbstbehauptung.  Sie sind es sich wert!

In meinem Mentoring-Programm lernen Sie mentale Techniken der Selbstregulierung, denn eine stabile Resillienz steht in einem unmittelbaren Zusammenhang mit einem guten Selbstwertgefühl und einer souveränen Ausstrahlung.

 

Wahrer Seelenfrieden kommt von Innen!

Treten Sie heraus aus dem Hamsterrad! Auch wenn Sie u.U. hochsensibel sind. Ich bin es auch. Nicht selten liegen Burnout, Depression und Hochsensibilität sehr nahe beieinander.

Um Burnout zu vermeiden, sollten Sie sich gut kennen und Ihre Mechanismen zur Stressverarbeitung!

 

Persönlichkeitsentwicklung setzt Mut voraus!

Wenn Sie lange Angst hatten vor Veränderung, vor den Folgen Ihrer Entscheidungen, sind Sie jetzt wahrscheinlich sehr unter Druck. Handeln Sie besonnen! Wir decken zunächst Ihre alten Glaubensmuster auf, die noch heute Ihr Leben bremsen! Wir erarbeiten mental, was Sie jetzt aktuell brauchen, um Ihr Navi wieder auszurichten auf IHR ZIEL!

 

Der Grund für die Überforderung

wird zu suchen sein. Wenn wir systemisch arbeiten, gehen Sie in Ihrer Einzelaufstellung einen großen Schritt heraus aus der Verwicklung innerhalb der Kontexte und hinein in Ihre beglückende Selbstentfaltung.

Wenn ich bei Ihnen tiefsitzende Ängste oder Blockaden entdecke, lösen wir diese mit der bilateralen wingwave®Methode auf. Auch Erinnerungen an einen Unfall, Schock oder Trauer werden überwunden, egal wie lange das Ereignis zurückliegt!

Was ist eigentlich Resilienz?

Ursprünglich beschreibt man damit in der Werkstoffkunde ein Material als resilient, welches nach äußeren Einwirkungen einfach wieder in seine Ursprungsform zurückgeht. Ich übersetze es mit stabil der Situation standhalten und optimalerweise gehen wir aus herausfordernden Situation noch gestärkt hervor. Das kann man trainieren.

Resilienz ist dann wie ein Schutzschild! Werden Sie gelassener gegenüber Flugangst, Prüfungsangst, Redeangst, Heißhunger oder anderem Kummer, der Sie schwächt.

Meine Empfehlungen

Mein Lieblingsvideo

Dr.Eckart von Hirschhausen

„Das Pinguin-Prinzip“.

So einfach ist Selbstwertschätzung!

Hochsensibel Kompetent

zu dem Thema sensibel+erfolgreich ist von Dr. Marianne Skarics erschienen:  ISBN: 978-3-9504121-0-9
“Sensibel Kompetent: zart besaitet und erfolgreich im Beruf”. Wie sensible Menschen ihre Kompetenz finden und einzusetzen lernen. Inclusive dem Briggs-Meyers-Test, sehr empfehlenswert!

Das Wunder der Wertschätzung

Bestsellerautor Prof.Reinhard Haller belegt, dass echte Wertschätzung unser Angstzentrum hemmt indem es unser Belohnungszentrum aktiviert. Er erklärt wie wir in kürzester Zeit Kreativität, Motivation und Beziehungsfähigkeit verbessern!

Verlag GU ISBN 97-3-8338-6744-6

Anne Heintze

bietet als Pionierin und Autorin zum Thema Hochsensibilität viel Wissenswertes und ein Forum zum Austausch:
Open-Mind-Akademie.

Die vielbegabte „Scanner-Persönlichkeit“

Hier hat auch Anne Heintze ein tolles Programm. So können die Multitalente lernen, wie sie sich gut strukturieren und ihre Begabungen u.U. besser einsetzen.

Epigenetik

Die Medizin und die gesamte Psychiatrie und Psychotherapie muss umdenken! Epigenetik ist der Schlüssel dazu, was unsere Zellen leisten und warum! Begleitende und klärende Methoden wie Wingwave® und NSC® werden noch wichtiger sein!

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